健康や美容をサポート

セサミンに含まれる脂質成分とは?

セサミンは、ゴマ由来の天然成分で健康や美容と良いとされてきました。
ゴマというと脂肪分が多いイメージを持っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
健康や美容を意識されていらっしゃる方であれば糖分や脂肪分なども気になりますよね。
なんとゴマの半分以上は、脂肪分でできているとも言われているんです。

となると、健康や美容に良いセサミンでも脂肪分が多いからダイエットには悪そうだな、とか
健康に本当に良いの?
もともと健康な人が摂取するものなのでは?
と思われてしまうかもしれませんね。

ゴマが健康や美容に良いと言われ注目されるようになってからはゴマを食事の中で摂取されているという方も多くなってきましたが脂肪分の多いゴマですし、ゴマはカロリーもとても高いので食事で取り入れるのはちょっと、と思われる方も多いことでしょう。
1日に必要なセサミンの量はhttp://www.appraiseredge.com/にもかいてありますが10mgで、
それをゴマから摂取するためには3000粒ものゴマを食べる必要があると言われているのですが脂肪分も多くカロリーも高いゴマを3000粒も食べるのは躊躇してしまいますよね。

セサミンを健康や美容のために摂取したいけどゴマの脂肪分やカロリーが気になるという方は、
直接ゴマから摂取しようとするよりもセサミンのサプリメントを摂取されることをオススメします。
セサミンのサプリメントは、ゴマの脂肪分などは取り除かれているのでカロリーや脂肪分を気にする必要はないんです。
サプリメントにはセサミンだけが凝縮されているからなのです。
そんなサプリメントの人気ランキングはhttp://www.bumchaka.com/にありますので参考にしてください。
しかし、ゴマに含まれている脂肪分も決して有害な脂肪分ではないんですよ。

不飽和脂肪酸と呼ばれている脂質なのですがこれは、身体に必要な脂質です。
脂質を摂取しすぎてしまうことは確かに良くないことなのですが食事に取り入れる分のゴマの脂肪分やカロリーはそれほど気にする必要はないでしょう。
食事に取り入れたゴマでは足りない分のセサミンをサプリメントで補うというのが良いのではないでしょうか。もちろんサプリメントだけで必要なセサミンを全て摂取することも可能です。
▼こちらに効果的な摂取方法が紹介されています。

Copyright(C) 2013 若さを保つ方法 All Rights Reserved.